Eiwitten & Proteïne:
Eiwitten en proteïnen zijn belangrijk voor het sporten, omdat ze helpen bij het opbouwen en herstellen van spierweefsel. Eiwitten zijn opgebouwd uit aminozuren, die de bouwstenen van spieren zijn. Tijdens het sporten ontstaan er kleine scheurtjes in het spierweefsel, en het lichaam heeft aminozuren nodig om deze scheurtjes te herstellen en de spieren sterker te maken.
​
Het is aanbevolen voor sporters om eiwitrijke voeding te eten, zoals vlees, vis, gevogelte, eieren, zuivelproducten, noten, zaden, peulvruchten en sojaproducten. Het is ook mogelijk om eiwitshakes en -supplementen te gebruiken om aan de eiwitbehoefte te voldoen.
​
Een proteïneshake is een populaire manier om extra eiwitten toe te voegen, met name voor mensen die aan krachttraining of andere vormen van intensieve sporten doen. Proteïneshakes zijn gemaakt van eiwitpoeder dat wordt gemengd met water, melk of een andere vloeistof.
​
Er zijn verschillende soorten proteïnepoeder beschikbaar, waaronder whey-eiwit, caseïne-eiwit en plantaardige eiwitten zoals soja, erwten, rijst of hennep. Whey-eiwit is het meest voorkomende type proteïnepoeder en wordt snel opgenomen door het lichaam.
Bekijk hier een paar van onze favorieten
Pure Whey Protein Isolate
Veel eiwit voor weinig geld. Dat is de Pure Whey Protein Isolate van Power Supplements. Een zuivere, uitstekend oplosbare, lekkere wei-eiwit isolaat met een hoog eiwitpercentage van 90% en een zeer laag vet- en lactosegehalte. En dat voor de laagste prijs in de Benelux! De prijs is zelfs vergelijkbaar met die van goedkope wei-eiwit concentraten (65-80% eiwit).
