Sport snacks moeten voedzaam, licht verteerbaar en energierijk zijn om de sportprestaties te ondersteunen. Hieronder staan enkele gezonde sport snacks:

 

• Energy bars: Er zijn veel soorten energierepen op de markt die speciaal zijn ontworpen voor sporters. Ze bevatten vaak een combinatie van koolhydraten, eiwitten en gezonde vetten om de energie te stimuleren en het uithoudingsvermogen te verbeteren.

• Noten en zaden: Noten en zaden zijn rijk aan eiwitten, vezels en gezonde vetten, waardoor ze een geweldige snack zijn voor sporters. Amandelen, cashewnoten, walnoten en pompoenpitten zijn goede opties.

• Rijstwafels met pindakaas: Rijstwafels zijn licht verteerbaar en bevatten weinig calorieën, terwijl pindakaas rijk is aan eiwitten en gezonde vetten. Samen vormen ze een gezonde snack die energie geeft en langdurig verzadigt.